Beweegprogramma voor ouderen
Hoe leer je beter vallen om de kans op een kneuzing of breuk te verkleinen? Hoe krijg je meer uithoudingsvermogen? Dat komt aan bod in de cursus Zeker Bewegen in Hengelo. Het is een serie van tien bijeenkomsten voor senioren vanaf pakweg zestig jaar. "Hier is vraag naar. Dat merkten we in de jaren voor corona. Nu beginnen we met een nieuwe cursus", zegt mede-initiatiefnemer Marc Haagsma.
HENGELO - Zeker Bewegen is een beweegprogramma voor ouderen. Valpreventie is een belangrijk onderdeel. "De cursus Zeker Bewegen is niet nieuw. Voor corona werd die al vier keer gehouden in een tijdsbestek van twee jaar. Twee keer per jaar werden tien bijeenkomsten georganiseerd. Daar was belangstelling voor. Tussen de twaalf en achttien deelnemers hadden we per ronde van tien lessen", zegt Haagsma. Senioren moeten in het dagelijks leven iets meer oppassen dan jongeren. Ze zijn simpelweg niet meer zo vitaal als een twintiger of dertiger. Een val bij een opstapje of ongelijke grond kan soms nare gevolgen hebben. Het is nuttig om dan de val zo goed mogelijk te breken. In de lessen leren de deelnemers hun stabiliteit te vergroten. "Zeker Bewegen is een beweegprogramma met als doel senioren te stimuleren om structureel deel te nemen aan sport- en beweegactiviteiten. Ze volgen één les per week en daarnaast kan er tien weken lang gebruik worden gemaakt van de faciliteiten. Met een vaste groep krijgen zij oefeningen die hun stabiliteit en mobiliteit vergroten, hun spieren versterken en hen veilig leren vallen en weer opstaan. De lessen duren een uur. Ze worden rustig opgebouwd en gegeven door ervaren instructeurs. Het wordt uitgevoerd door Fitpunt Hengelo en ondersteund door onder andere de gemeente Hengelo en Wijkracht", laat de organisatie weten. Ook het sociale aspect speelt mee. Deelnemers maken immers ook een praatje met elkaar. "Het doel is ook om mensen eventueel uit een sociaal isolement te halen", weet Haagsma. De lessen zijn op maandag- en dinsdagochtend. De eerste les is 25 april. Aanmelden: 074-2421210 of info@zekerbewegenhengelo.nl..
