Valtraining effectief
én nodig bij ouderen
TWENTE - Steeds meer valtrainingen worden aangeboden aan ouderen, en dit lijkt ook hard nodig. Het CBS publiceerde onlangs cijfers waaruit blijkt dat het aantal fatale vallen de afgelopen jaren sterk is toegenomen. De meeste ongelukken gebeuren in huis, en ouderen zijn hierbij de meest kwetsbare doelgroep gebleken.
Meer dan 5.000 personen kwamen in 2016 om het leven na een ongeval. Het grootste gedeelte daarvan, 3.884 mensen, overleed na een val. Dit komt neer op 10,6 dodelijke vallen per dag. Ook opvallend is dat driekwart van de slachtoffers ouderen van 80 jaar of ouder zijn. Ouderen zijn kwetsbaarder doordat ze vaak minder mobiel zijn en gemakkelijker vallen. Ook lopen zij gemakkelijker verwondingen zoals botbreuken op na een val. Uit deze cijfers blijkt dat er jaarlijks meer mensen overlijden aan een val dan aan een vervoersongevallen.
Vergrijzing
De afgelopen jaren is het aantal dodelijke valpartijen bij zowel mannen als vrouwen flink toegenomen. Het aantal fatale vallen onder 90 plussers is tussen 2011 en 2016 zelfs verdubbeld. De stijging komt onder meer door vergrijzing; er zijn statistisch veel meer ouderen. U kunt zelf veel doen om dit te voorkomen; bijvoorbeeld door een badkamer aan te passen met glijstangen of een zeer stroeve vloer.
Voorbereid zijn
Bovengenoemde cijfers zijn een verklaring voor de toenemende vraag naar valtraining voor ouderen. Veel fysiotherapeuten en zorginstellingen verzorgen dit soort trainingen om ouderen voor te bereiden op een val. Met de juiste valtechniek kunnen zij de schade aan zichzelf zoveel mogelijk beperken. Dit kan botbreuken en ernstige kneuzingen voorkomen en verkleind de kans op overlijden na een val. Omdat de meeste ongelukken in en om het huis gebeuren is het vooral voor ouderen belangrijk dat zij weten wat ze zelf kunnen doen om ongelukken te voorkomen of beperken. Een belangrijke zet in de tijd dat ouderen steeds langer thuis blijven wonen.
Oldenzaal
In Oldenzaal gaven Budovereniging Hantei, fysiotherapie Nusmeijer en de beweegcoach van Oldenzaal al een gezamenlijke valpreventietraining voor senioren. De cursus bleek een succes; ouderen werden onder meer door de artsen actief doorverwezen naar deze training.