Conditie opbouwen met Henk Passies

Hardlopen is gezond. De conditie gaat vooruit en de kans op ziektes neemt af. Hardlooptrainer Henk Passies uit Hengelo wil belangstellenden leren hardlopen. Hij gaat aan de slag met een beginnersgroep.

HENGELO - Beginnen met hardlopen is niet moeilijk. Je trekt de hardloopschoenen aan en voor de voordeur kun je al beginnen. Maar de praktijk is weerbarstiger. Want hoe bouw je de conditie goed op? Hoe voorkom je blessures? Kortom, wat zijn de valkuilen voor een beginnende hardloper? Op die vragen kan Henk Passies een antwoord geven. Hij is hardlooptrainer en wil volgende maand met een beginnersgroep gaan hardlopen. Het streven is in drie maanden vijf kilometer te kunnen hardlopen. Dat is volgens Passies een realistisch doel. “Dit is niet de eerste keer dat ik met een beginnersgroep ga hardlopen. Ik ben hier twee jaar geleden mee begonnen. In drie kwartalen in het jaar wordt een hardloopclinic voor beginners gehouden.” Passies is een ervaren trainer. Hij heeft meerdere groepen onder zijn hoede. Ook gaat hij met wandelaars op pad. “Ik heb een eigen bedrijf waarin ik bewegen stimuleer. Fit met Passie heet mijn bedrijf. We weten allemaal hoe gezond bewegen is. Er is ook altijd animo voor een beginnersgroep”, zegt Passies. De eerste training van de volgende beginnersgroep is op donderdag 23 september. Vanaf die week wordt er dertien weken getraind. Daarna moet iedereen dus vijf kilometer onafgebroken kunnen hardlopen. Maar de hardlooptrainer vindt het wel belangrijk om eerst kennis te maken met de beginners. Er is daarom vooraf een informatiebijeenkomst. Die wordt op donderdag 16 september gehouden. “Ik vind een intake belangrijk. Want het doel is uiteraard ook om uitval te voorkomen. Soms kan het beter zijn eerst enkele maanden te gaan wandelen en dan pas te gaan hardlopen. Maar dat komt niet vaak voor. Doorgaans kan iedereen beginnen in de beginnersgroep.” De informatiebijeenkomst op donderdag 16 september is van 19.30 tot 21.00 uur bij Attent Fysiotherapie aan de Berlijnstraat 8 in Hengelo. Passies geeft dan uitleg over de hardloopcursus. Frans Koevoets van Non Stop Running vertelt een en ander over hardloopschoenen en hardloopkleding. Ook Jeuren Sleebos van Attent Fysiotherapie is op die avond aanwezig. Hij vertelt iets over het voorkomen van blessures. “Na afloop van deze bijeenkomst is er al een korte training. Deze informatiebijeenkomst is gratis, maar aanmelden is wel verplicht.” De deelnemers krijgen een kortingsbon voor de aankoop van hardloopschoenen. De eerste training is een week later op donderdag 23 september om 19.15 uur. Het vertrekpunt is wijkcentrum Slangenbeek. “We trainen ruim een uur. Er wordt veel aandacht besteed aan loophouding en looptechniek.” Deelname: zestig euro. Een hardloopshirt en startbewijs voor de Winter Steponeloop op 19 december in Borne zijn inbegrepen. Info: Henk Passies, 06-83965445 en info@fitmetpassie.nl

door Stefan Wegdam

‘Doorgaans kan iedereen in beginnersgroep gaan hardlopen’